Las buenas amistades son una de las experiencias más gratificantes de la vida. Pero, ¿qué pasa si tus amigos que te detienen de todo tu potencial? Aquí le mostramos cómo lidiar con amigos que lo arrastran para que sepa cómo superarse por encima de su comportamiento.
Tomar la decisión de mejorarse y seguir adelante puede ser una de las experiencias más gratificantes en la vida. Todos podemos para convertirnos en mejores personas.
Si eres como el resto de nosotros, te has sentido incumplido en algún momento y no (o aún no) sientes que estás a la altura de tu verdadero potencial. Y dado que la mayoría de las personas no sienten que tienen el poder de cambiarse a sí mismos, cuando finalmente cavas tus propios talones lo suficiente como para ganar algo de impulso, no te sorprendas si te encuentras con resistencia en el camino.
De hecho, a veces parece que todo su círculo social se enciende cuando comienza a ver resultados.
Hoy quiero hablar de amigos. Más específicamente, los amigos que te decepcionan o te derriban, incluso sutilmente.
La amistad puede ser una espada de doble filo
Tus amigos enriquecen tu vida. Son los personajes principales en los recuerdos que juegas de tu pasado, días y noches que se desarrollan ahora, y tus planes para el futuro. Desafortunadamente, los amigos no siempre son una influencia positiva, por muchas razones diferentes.
Si está haciendo cambios positivos en su vida, por ejemplo, es posible que aún tenga amigos atrapados en la misma rutina en la que solía estar. Si bien amamos a estas personas, no siempre es saludable que estemos cerca de ellas, y es importante saber cómo hacer malabares esa dinámica si quieres tener éxito.
Mientras que algunos amigos podrían actuar hostil A ti mismo a medida que se manifiestan sus superaciones, la mayoría de las veces, la negatividad es sutil y se realiza inconscientemente (oh, eso nunca funcionará, el 80% de todas las pequeñas empresas fallan, solo una bebida, no eres divertido desde que renuncias, ¿por qué trabajas tan duro, dejas de tomar las cosas tan en serio y simplemente te diviertes?).
Se ha dicho que somos criaturas de hábito; También somos criaturas de consistencia. Y nuestro impulso subconsciente es resistir cuando una persona no actúa de la manera que esperamos.
Otra razón común por la que algunas personas son tan resistentes al éxito de otras personas es que, en cierto nivel, les recuerda sus deficiencias y oportunidades perdidas; Es el otro lado de la moneda que ve a la gente disfrutar del fracaso de los demás. Esto puede manifestarse en celos , Animosidad, desprecio, chismes, comentarios pasivos-agresivos, desafíos verbales, alienación y sabotaje absoluto.
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Cuándo dejar ir a los amigos
Determinar cuándo los amigos te arrastran Dow no siempre es fácil. Es una decisión más que desafiante que muchos de nosotros no queremos tener que tomar. Incluso si has sido amigo de alguien durante mucho tiempo, las cosas pueden cambiar.
Es posible que ya no pueda contar con ellos, o puede que sea cada vez más difícil mantener la relación. Si tu amistad no te está convirtiendo en una mejor versión de ti mismo o levantarte cuando te sientes deprimido y en tu peor momento, probablemente sea hora de dejar que tu amigo vaya.
¿Su amigo fomenta comportamientos no deseados o hábitos poco saludables? Si su amigo se burla de usted y actúa de otras maneras que afectan su autoestima, pueden ser tóxicos, y es hora de dejarlos ir. Echemos un vistazo más profundo a algunos rasgos tóxicos para ayudarlo a decidir si es ese momento.
Si necesita más ayuda para liberar a las personas (o cosas y hábitos) de su vida, consulte nuestra 125 Dejando citas para lanzar el pasado Y vea cómo hacerlo hoy.
Rasgos comunes de un amigo tóxico
¿Conoces las señales de advertencia de una amistad tóxica? Una amistad tóxica puede resaltar lo peor de usted y causar abuso emocional.
1. Se alimentan de su inseguridad
Esta es una de las banderas rojas más grandes al determinar si una relación es tóxica. Nunca se sabe dónde se encuentra con ellos; A menudo son inciertos. Esto puede destruir la confianza y hacer que albergues sentimientos de infelicidad.
Debe haber cierto equilibrio para que una amistad funcione y sea una relación saludable. Si no se satisfacen las necesidades de ambas personas, hay un desequilibrio.
Para determinar si su amigo es tóxico, reflexione sobre cómo se siente después de estar con ellos. En el momento, su encanto puede cegarlo, pero puede ser tóxico si constantemente se siente pequeño o disminuye a su alrededor.
2. No respetan los límites
Otra bandera roja de amistades tóxicas es cuando alguien no respeta sus límites. Si te avergüenzan por no querer hacer algo o alentarte a salir de tu zona de confort después de explicar explícitamente varias veces por qué está eligiendo no hacerlo, no están respetando los límites.
Reflexione sobre sus propias elecciones y determine si lo estaban presionando negativamente o simplemente tratando de alentarlo a probar cosas nuevas y aprovechar nuevas oportunidades. Si encuentra que se siente incómodo, podría ser una relación tóxica.
Un buen amigo en una relación saludable lo alentará sin violar sus límites. Al reflexionar sobre sus sentimientos y experiencias, debe poder determinar si son verdaderos amigos que disfrutan pasar tiempo con usted o amigos que lo derriban sutilmente.
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3. Todo está en sus términos
Si la amistad está estrictamente en sus términos y exhibe un comportamiento controlador, puede ser otra bandera roja. Si tu amigo te acompaña todo el tiempo, pero no puede estar allí para ti en la ocasión en que necesitas ayuda tú mismo, hay un desequilibrio y podría ser una amistad tóxica.
¿Estaban ocupados y no pudieron ayudar, o simplemente eligieron no hacerlo? Si bien las personas pueden cometer errores, debe reflexionar sobre sus experiencias y ver si la amistad es sostenible.
4. Se siente más como una transacción
¿Tu relación se siente genuina o se siente más transaccional? Hay momentos en que te haces amigo simplemente por lo que puedes hacer por esa persona.
Si su amigo está constantemente tratando de venderle algo o vigilar cuántos favores se deben, están cruzando la línea y viajando lejos de la amistad. En este punto, se siente más como una transacción comercial, y nada es genuino al respecto.
5. Se están reteniendo
Según un estudio realizado en 2007 y publicado en el New England Journal of Medicine , la obesidad se extendió a través de una red social profundamente interconectada de más de 12,000 personas. Esto muestra que existe un vínculo entre nuestras relaciones sociales y el comportamiento que tenemos con respecto a nuestra salud.
Si se detienen y evita que uno se ponga saludable o su amigo se queja constantemente de usted, puede ser el momento de soltarlos. Los amigos reales trabajarán juntos en una relación saludable, mientras que un mal amigo te arrastrará hacia abajo. Un buen amigo ofrecerá apoyo emocional cuando sea necesario.
El proceso de romper gratis
Entonces, ¿cómo navegas este campo minado social? ¿Es posible salvar estas amistades, y si no, cómo sabes que es hora de dejar ir a un mal amigo?
Veamos un proceso simple de 7 pasos que puede usar para analizar estas relaciones cuando comienzan a sentirse como un peso muerto a sus pies.
¿Estás listo para dejar ir a amigos que te arrastren?
Paso 1: Reconocer fricción
El primer paso obvio es reconocer cuándo una relación se ha vuelto tóxica. Recomendamos pasar por las banderas rojas que hemos esbozado anteriormente antes de continuar porque determinar si tiene una relación tóxica o una relación saludable no siempre es cortada y seca. Puede resultar mucho más desafiante que eso.
En primer lugar, cada amistad tiene sus altibajos, y a veces tendemos a ignorar un aumento en los bajos, simplemente transmitiéndolo como de costumbre. Una cosa es tener tus momentos de lucha, pero cuando las disputas y los juegos de poder se convierten en la norma, es más que estar de mal humor o necesitar un par de días de diferencia debido a emociones o resentimiento.
Otra razón por la que puede ser difícil es porque la forma en que tus amigos te socavan no siempre es obvio. Los humanos son criaturas emocionales que se comunican sutilmente, especialmente teniendo en cuenta que no siempre entendemos nuestros propios motivos.
Además del obvio sabotaje o amigos que lo derriban debido a su propio comportamiento autodestructivo o malo, asegúrese de prestar atención cuando un amigo lo deja negativo con más frecuencia de lo que lo deja positivo, incluso si parece involuntario. Considera por qué y cómo te hacen sentir como lo hacen.
¿Se está convirtiendo en un ciclo? ¿Cuántas banderas rojas tóxicas de amigos has encontrado?
Paso 2: Intenta entenderlos
Al determinar que tu amigo te está deteniendo o tienes amigos que te derriban sutilmente, la primera tentación a menudo es la ira. Después de todo, se supone que son tu amigo, ¿cómo podrían traicionarte al querer algo más que lo mejor para ti?
Pero disminuya la velocidad por un segundo. Resista la tentación de volverse emocional o vengativo a cambio. Usted tiene muchas posibilidades mucho mayores de preservar la amistad y tal vez incluso llegar a una nueva comprensión propia si busca empatía.
Trate de entender qué está causando exactamente el comportamiento de su amigo. ¿Están realmente enojados contigo o simplemente se sienten inseguros? ¿Están tratando de mantenerte presionado deliberadamente o actuar sobre una inclinación natural para mantener al amigo que conocen y aman? Busca la verdad primero.
También es importante explorar la posibilidad de que haya estado actuando de manera diferente debido a los cambios en su vida, y tal vez eso es lo que está molestando a su amigo.
Por ejemplo, estaba leyendo sobre un estudio reciente que descubrió que las personas que están ganando más dinero conducen de manera más agresiva y que una persona que gane un juego de mesa básico manipulado a su favor actuará de manera más agresiva y desagradable en la mesa.
Este fue un gran momento de AHA para mí, ya que hay momentos en mi propia vida en los que me he atrapado conduciendo como un imbécil cuando está en un vehículo más agradable.
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Teniendo en cuenta esto, piense en cómo ha estado actuando últimamente. ¿Hay alguna posibilidad de que los nuevos cambios positivos en su vida también tengan más efectos secundarios negativos en su comportamiento que frotar a las personas de la manera incorrecta? Tal vez eres tú quien necesitas aligerarlo un poco.
Paso 3: Considere los beneficios
Tómese el tiempo para considerar los aspectos positivos que su amigo trae a su vida. Es justo pensar en cuánto significan para usted y todo el placer y el apoyo que ofrecen, aparte de las dificultades recientes. Descartar esto puede hacer que subvalifiquelos en un estado de ira, y no quiere tomar una gran decisión como esta a toda prisa.
La desafortunada verdad es que puedes darte cuenta en este punto que cualquier valor que aportaron a tu vida han desaparecido desde hace mucho tiempo; A veces, así es como va la vida. Así como está cambiando para mejor, a veces la gente cambia para peor.
Cualquiera sea la razón, si una persona no le da nada de valor a su vida que no sea negatividad, podría ser el momento de dejarlos ir. Cuando quieras lidiar con amigos que te arrastren, no te concentres en lo positivo, pasas al paso 4.
Paso 4: Comprender los negativos
Después de pasar por los beneficios positivos que esta persona aporta a su vida, es hora de tomarse en serio los negativos.
¿Qué tan perjudicial es el comportamiento y la actitud de tu amigo hacia tu propia vida y impulsar la autorrealización? ¿Va a afectar su progreso, o es probable que sea un dolor de crecimiento temporal al que se acostumbrarán al igual que siempre se han acostumbrado a los cambios que trae la vida?
Este paso es un momento para tomarse en serio cuán grave es realmente un problema.
Sin embargo, no subestimes el valor de tu propia autoestima o la capacidad de los demás para cortar el disco con un comentario simple.
Del mismo modo, si está tratando de dejar un mal comportamiento o hábito destructivo, como beber o hacer drogas, debe saber que los viejos amigos que todavía hacen esas cosas y parece que no puede alejarse de sus demonios son un riesgo particularmente grande para usted.
Paso 5: buscar el equilibrio
¿Tus amigos te mantienen equilibrado o te arrastran?
Antes de cortar completamente a las personas de su vida y ardientes puentes, contemple cómo lograr un enfoque más equilibrado primero.
Tenemos todo tipo de personas en nuestras vidas que no podemos llevarnos bien con el 100% del tiempo. Jefes y compañeros de trabajo. Hermanos y hermanas . Suegros. Incluso nuestros propios padres. Sin embargo, generalmente encontramos formas de seguir viviendo, trabajar e incluso amar a estas personas.
Teniendo en cuenta eso, ¿es necesario tirar completamente una amistad por la puerta, o puede redefinirla de alguna manera?
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Tal vez ya no serás el tipo de amigos que pasan mucho tiempo juntos. No significa que aún no pueda mantenerse en contacto: siempre debe tener un control completo sobre cuán involucrado está alguien en su vida, y no hay nada de malo en mantener a alguien a distancia mientras aún se mantiene en contacto. Mientras no lo hagas solo para jugar ...
Además, a veces una pausa puede ser suficiente para desencadenar cambios necesarios. Después de un tiempo separado, es más probable que acepten el nuevo usted, simplemente feliz de tenerlo en sus vidas. De hecho, en el período de luna de miel que las viejas amistades siempre parecen pasar al reunirse, muy bien pueden darse cuenta de que a pesar de que ha cambiado, el nuevo You es solo una versión más feliz del viejo You.
Además de eso, a veces puede iniciar cambios simplemente alterando cómo actúa hacia la persona (especialmente si concluye que ha sido parte del problema), abriendo un diálogo o incluso enfrentando directamente su comportamiento. Todas estas son opciones dignas, solo depende de la situación.
Paso 6: Toma medidas
Una vez que decidas cómo te enfrentarás a una amistad que se ha vuelto tóxica, la siguiente parte es la más difícil. De hecho, tienes que seguirlo.
Sin embargo, recuerde este hecho importante: a menudo, los más manipuladores de nuestros amigos, los más propensos a ser resistentes a que cambiemos, también son los más carismáticos. Eso significa que cuando reciben un olor a lo que está sucediendo, podrían cambiar instantáneamente su comportamiento en respuesta, lo que puede ser una estratagema seductora.
Las amistades a veces pueden parecerse a las relaciones emocionalmente abusivas, donde tan pronto como la víctima intenta alejarse, el abusador cambia su acto, solo para volver a la rutina anterior una vez que la distancia se cierra nuevamente. A veces hacen esto a propósito, y a veces no tienen control sobre su comportamiento emocional.
Teniendo en cuenta lo que mencioné sobre los manipuladores, en última instancia, depende de usted decidir si su cambio de opinión es un esfuerzo genuino o no.
Si solo ha decidido reposicionar su amistad o incluso tener una discusión con el amigo para ver si puede hacer cambios de esa manera, esto también requerirá cierta reevaluación para ver si funcionó.
Lo más probable es que sepa de inmediato si no es así, pero solo vigile la situación, dándose cuenta de que si las cosas no mejoran, es posible que tenga que desconectar por completo.
Paso 7: Dejar ir a amigos que te arrastren hacia abajo
Mencioné algunas veces en este artículo sobre tener una discusión. Pero no quiero dar la impresión equivocada. La confrontación y las críticas son a menudo las peores formas en que puede lidiar con alejarse de la amistad.
Incluso si decides que tu vida está mejor sin una relación particularmente venenosa, ¿esa decisión realmente requiere algún tipo de ruptura incómoda y confrontativa? En la gran mayoría de los casos, diría que no. Esta no es una relación romántica aquí, y no tienes obligaciones entre sí: las amistades terminan todo el tiempo simplemente dejándote alejarse.
Alejarse de una amistad, cuando se hace bien, apenas debe notarse. Si ha cambiado lo suficiente como para considerar seriamente una ruptura de la amistad, es probable que su amistad solo se mantenga unida por viejos hábitos y familiaridad.
Si dejas que se vayan, a menudo encontrarás que la amistad se disuelve naturalmente. No hay razón para que no puedas mantener las cosas civiles. Quién sabe, tal vez algún día en el camino, se volverás a conectar como dos personas diferentes, pero muy familiares,.
Por supuesto, habrá casos en los que su decisión se encuentra con una resistencia particularmente desesperada, y es posible que tenga que ser un poco menos discreto si ese amigo realmente es alguien que necesita ir, pero bueno, así es como a veces la vida.
La evolución de las amistades
Nada de esto es fácil, y no quiero fingir que tengo todas las respuestas al paisaje caótico de las relaciones humanas. En un mundo perfecto, todos tus amigos verían las grandes cosas que sucedían en tu vida y saltarían a bordo, no solo felices de verte tan bien, sino que ansiosos por seguir el mismo camino.
Desafortunadamente, no es así como funciona generalmente. Muchas personas pasan por la vida sin la fuerza para estar a la altura de sus ideales. Y eso significa que evolucionar y el camino hacia la superación personal es a menudo un proceso solitario, incluso solitario.
Algunas personas ni siquiera pueden formar estas amistades y nunca tienen un verdadero amigo con quien contar. Por ejemplo, aquellos con trastorno de ansiedad social tienen problemas para hacer nuevos amigos. Y algunos incluso piensan que los amigos que tienen no son lo suficientemente de alta calidad.
No olvides leer nuestro 275 citas de amistad para ver cuán buenos amigos se supone que deben ser.
La ansiedad social tiene el poder de afectar las amistades. Esto se ve claramente en un estudio publicado en el Journal of Anormal Psychology. Establece que las personas con un trastorno de ansiedad social a menudo experimentan una percepción distorsionada de la amistad.
Ansiedad social Afecta su capacidad de hacer amigos y entablar una conversación y también puede causar una percepción sesgada. ¿Estás mirando tus relaciones de manera negativa porque está justificada? ¿O está viendo diferentes personas de diferentes maneras porque percibes la situación de la luz equivocada?
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A veces es útil dar un paso atrás, reflexionar sobre su salud mental y ver si sus amigos actuales traen felicidad o tristeza. ¿Experimenta muchos sentimientos heridos? ¿O las personas que te rodean te ofrecen el apoyo emocional que necesitas, y puedes corresponder esa ayuda?
No dejes que la gente te derribe
Sin embargo, no dejes que todo esto te deprima demasiado. Recuerde que cada vez que se cierra una puerta, se abre otra. A medida que te conviertas en alguien un poco diferente, conocerás a personas nuevas que aportan nuevas posibilidades emocionantes a tu vida.
No solo eso, sino que rápidamente descubrirás quiénes son tus verdaderos amigos, aquellos que estarán allí hasta el final. Es un proceso doloroso, pero a veces vale la pena el esfuerzo.
Estar cerca de alguien negativo puede ser extremadamente agotador. No dejes que la gente te deprima. Evite a aquellos que solo quieren quejarse del mundo o de usted. Es su problema y no el tuyo.
No se comprometa con este tipo de personas. Puede empeorar las cosas. Probablemente no encontrarán de repente la felicidad debido a algo que dices o señalas. Más bien, se doblarán en su punto original.
Y no considere su silencio como rudeza. Puede hacer sonidos o comentarios no compromisos que muestren a la otra persona que está escuchando pero que no es atractivo.
Y no se sorprenda si algún día una relación que una vez lo dejes ir vuelve por completo, ya que tu viejo amigo crece un poco por su cuenta.
